Zahărul contribuie la favorizarea apariției inflamațiilor. Cum îl găsești în absolut orice produs de pe rafturile magazinelor, este foarte greu să monitorizezi cantitatea de zahăr consumată pe zi. Zahărul ar trebui exclus pe cât posibil din meniul tău. Cafeaua poți s-o îndulcești cu miere după ce s-a mai răcit, la fel și ceaiul. Turmericul a fost dovedit stiintific ca fiind eficient pentru prevenirea inflamatiei articulare. Desi exista si numeroase suplimente de turmeric, va recomand sa il aveti si pe raftul de condimente de acasa si sa invatati sa il folositi in cat mai multe preparate. Orezul integral Acidul hialuronic este folosit in tratarea problemelor articulare. Unde se gasesc: In alimentele prajite, de tip fast food, produsele de patiserie si cele preparate cu ulei partial hidrogenat, semipreparate congelate, margarina. Alternative: Alege produse alternative care nu contin grasimi trans, uleiuri partial hidrogenate sau margarina vegetala pe lista de ingrediente. Cand nu esti sigur, porneste de la premiza ca toate produsele din comert contin acest tip de grasimi, cu exceptia cazului in care acest lucru nu este mentionat pe ambalaj. Cu vârsta, sistemul articular se deterioreaza. De aceea devine tot mai important ceea ce pui în farfurie. Problemele cu articulatiile pot fi punctul de plecare pentru alte boli cronice, precum obezitatea, afectiunile cardiovasculare si diabetul. Desi nu exista un tratament-minune, studiile arata ca durerile sunt alinate semnificativ prin excluderea alimentelor cu potential inflamator. Doar unele uleiuri sunt bune, si doar in cantitati mici. Unele uleiuri contin acizi grasi omega-6. Consumul de prea multi acizi grasi omega-6 duce la inflamatii. Acelasi lucru este adevarat despre cafea. Boabele de cafea contin ulei, care poate deveni ranced si imbacsind ficatul, duce la inflamatii suplimentare. Alimente pentru dureri articulare: alimente permise și contraindicate Alimente pentru dureri articulare: Alimente permise. Peștele gras combate inflamațiile articulare. Persoanele care consumă de trei ori pe săptămână pește gras: sardine, Citricele, antioxidante prețioase. Mai ales în sezonul opGYdiz.

alimente care inflameaza articulatiile