Câte migdale puteți mânca pe zi. Pentru a oferi organismului vitamine, 20 g (10 - 20 bucăți) de lungime nuci Nu se recomandă administrarea copiilor mai mult de 3-5 amigdale pe zi. Această sumă este suficientă, iar utilizarea necontrolată va avea doar consecințe negative. Cel mai mic este balonarea, supărarea intestinului și amețeala. Consumând zece migdale pe zi, avem echivalentul unei farfurii de spanac, deoarece migdalele sunt o sursă importantă de fier, care ajută la producția și la creșterea numărului de celule roșii din sânge. Frunzele de migdal sunt utilizate în scopuri medicinale. Ceaiul din frunze de migdale are proprietăți sedative, care ajută la relaxare și calmare. Pentru menținerea frumuseții pielii de la interior spre exterior, adaugă 2-3 lingurițe de ulei de migdale dulci într-o cană cu lapte cald și bea-l zilnic pentru efecte maxime. Remedii pentru un păr sănătos Uleiul de migdale poate fi folosit și în ritualul de îngrijire a părului. Acesta a descoperit ca 42 de grame de migdale prajite si sarate pe zi reduc apetitul. In plus, concentratia de glucoza din sange scade. In final, Dr. Penny-Kris Etherton de la Universitatea de Stat din Pennsylvania a facut o comparatie intre doua grupuri de oameni care sufera de probleme cu colesterolul. Consumate într-o cantitate prea mare acestea pot provoca și unele iritații la nivelul pielii sau cavitatea bucală. Conform studiilor efectuate, specialiștii spun că doza pentru o zi de cuișoare este de 2,5 mg/kg de greutate corporală. Din moment ce depășești doza menționată pot apărea efecte secundare extrem de neplăcute. Cercetătorii sunt de părere că o mână de nuci pe zi poate ajuta la prevenirea obezității și a diabetului de tip 2. Mai precis, nucile au fost asociate cu: - scăderea colesterolului LDL, a colesterolului total și a trigliceridelor - îmbunătățirea sănătății arterelor - scăderea nivelurilor de inflamații asociate cu bolile cardiovasculare 5lcSp.

cate migdale poti manca pe zi