Daca ai carcel la talpa, intinde piciorul drept si apoi trage degetele de la picioare spre cap si maseaza usor zona. Apoi pune ceva cald sau gheata pe zona pentru a calma durerea. In cazul in care ti se intampla des sa ai carcei noaptea, inainte de incepe exercitii si dupa intinde-te foarte bine. Inainte de culcare fa acelasi lucru. Nu exagera cu exercitiile fizice, mareste durata lor treptat. Ai foarte mare atentie la incaltaminte. Aveam o groază în "tinerețe": fix în talpă, când întindeam degetele de la picioare - și mereu ziceam că de asta nu m-am putut face balerină: pentru că "mi se bloca talpa". (Nu, nu m-am putut face balerină pentru că nu m-a dus nimeni la balet la locul potrivit, la momentul potrivit, iar când mi-a venit ideea că aș putea Bea smoothie-ul cu o oră sau două înainte de culcare. 2. Ceai de ginkgo biloba. Ceaiul de ginkgo biloba are proprietăți diuretice și antiinflamatoare. Prin urmare, acesta este un remediu relaxant care poate preveni și trata cârceii de la picioare din timpul nopții. Crampe la degetele de la picior - cauze și ce să faci » Secțiunea: Semne și simptome Momentan nu am dureri decat daca imi ridic greutatea pe piciorul in cauza si persista o senzatie neplacuta ca si cum se astept un sfat ce e cel mai bine sa fac Probleme la genunchi Cand ma ridic asa pe varfuri simt o durere si mi se pune carcel In mod normal, ar trebui sa simtiti aceasta intindere in partea anterioara a coapsei. Pastrati-va echilibrul prin sprijinirea de un perete sau de spatarul unui scaun. Ridicati un picior si trageti de calcai inspre fese. Apucati glezna cu mana si trageti cat puteti de mult de calcai inspre corp. Mentineti pozitia timp de 30 de secunde. Cum poţi preveni formarea cârceiilor? - Bea suficient de multă apă, pentru a preveni deshidratarea şi pierderea de minerale din corp. - Consumă alimente bogate în calciu şi magneziu, precum banane, curmale, caise, struguri, stafide, broccoli, morcovi, cartofi, roşii carne, peste, nuci, ciocolată neagră cu minin 75% cacao, legume şi zarzavaturi verzi. BFsu.

ce sa faci cand ti se pune carcel la picior