Febra musculara inseamna si acumulare de acid lactic. Miscarea, indiferent care ar fi ea: ciclism, natatie, alergare usoara urmatã de putina gimnastica sau strecing (mobilitate articulara si musculara) sau alte sporturi, duce la intensificarea circulatiei sangvine, eliminarea acidului lactic din tesutul muscular si, implicit eliminarea senzatiei de durere musculara. Acidul lactic format este indepartat complet de la nivel muscular in 3060 de minute dupa terminarea efortului. Cauza febrei musculareeste ruptura microscopica de la nivelul fibrelor musculare. Gradul durerii este influentat de durata si intensitatea exercitiilor, dar si de tipul acestora. Exista mai multe teorii acceptate in prezent: Cum influenteaza antrenamentele functiile acidului lactic? In momentul in care ne antrenam intens, avem senzatia ca muschii antrenati efectiv ard, fenomen cunoscut sub denumirea de febra musculara. Aceasta „febra" este produsa de acidul lactic, mai precis de excesul de acid lactic din muschi. contracţia excentrică, lungirea muşchiului - cauzează cea mai puternică febră musculară; isometria sau modificarea tonusului fără schimbarea lungimii muşchiului - determină o febră musculară uşoară; contracţiile concentrice sau pozitive nu provoacă fenomenul de DOMS. Un exemplu concret ar fi antrenamentele cu banda elastică sau cele aerobice. S-a dovedit ca era o ipoteza eronata, acidul lactic fiind eliminat din muschi mult mai rapid, 98% fiind eliminat din muschii antrenati in 1 ora si 30 de minute (cu 50% in primele 15 minute), deci prea rapid pentru a putea genera febra musculara timp de cateva zile. Acidul lactic este o substanta incolora produsa de aproape toate tesuturile organismului uman pentru a-i asigura buna functionare. Acidul lactic circula in sistemul sangvin in orice moment in cantitati reduse. Este produs de tesuturile organismului, in principal de muschi, pentru obtinerea de energie prin metabolizarea glucozei in absenta oxigenului. Glucoza poate fi folosita fie din fluxul sangvin, fie din forma stocata de organism, glicogenul din muschi. qnBDxb.

acid lactic febra musculara